今天是2026年10月19日星期一，

　　农历九月初十。

　　早上好！

　　■#超强厄尔尼诺来了#

　　日前，“超强厄尔尼诺已形成”的话题引发广泛关注。记者从中国气象局国家气候中心了解到，一次“东部型超强厄尔尼诺事件”已于9月正式形成。

　　■#2026北京马拉松诞生新的赛会纪录#

　　2026北京马拉松10月18日开跑，赛事起点设在天安门广场，终点为奥林匹克公园中心区景观大道，比赛共吸引了32000名选手参赛。经过激烈角逐，埃塞俄比亚名将、2024年巴黎奥运会男子马拉松冠军塔米拉特·托拉以2小时03分10秒率先冲线，夺得本届北马男子组冠军，这一成绩打破了马修·基索里奥在2019年创造的2小时07分06秒的男子赛会纪录。

　　■京津冀首批！太子城站、崇礼站正式供暖

　　近日，崇礼支线太子城站、崇礼站正式供暖，这是京津冀首批供暖的客运车站，较张家口市区集中供暖时间提前半个月。

　　■大兴机场临空区国际生命健康口岸服务中心启动运行

　　10月17日，第三届生物医药产业临空发展大会在北京大兴国际机场临空经济区举行。会上，大兴机场临空区国际生命健康口岸服务中心正式启动运行，打造集药品通关咨询、资料预审把关、抽样检验服务、临床急需产品进口、出海服务于一体的综合服务中心，全力打造国际生命健康口岸、国际创新药械研发高地，以四大功能助力河北生物医药企业加速出海。

　　■河北试点提升低压用电接入容量上限

　　近日，国网河北电力印发《关于进一步试点提升低压接入容量上限标准的通知》，在石家庄、雄安新区先行试点，将低压用电接入容量上限从160千瓦提升至200千瓦，进一步降低市场主体办电成本，持续优化用电营商环境，为实体经济高质量发展注入电力动能。

　　■沧州南大港湿地首次发现26只大火烈鸟

　　日前，沧州南大港湿地监测人员首次发现26只大火烈鸟在此栖息。大火烈鸟是火烈鸟家族中分布最广、体型最大的物种，主要在非洲、南欧、西亚到南亚等盐湖湿地活动。这是南大港湿地有记录以来首次观测到大火烈鸟，湿地鸟类名录由此增至275种。

　　■北部雨雪即将上线

　　今天白天，邢台、邯郸多云，张家口、承德晴转多云，其他地区晴间多云。今天夜间到20日，保定、廊坊以北地区多云转阴，其中张家口北部、承德北部有小雪或雨夹雪，承德东部、唐山、秦皇岛有小雨或零星小雨；其他地区多云间阴。

　　■今年前三季度全国铁路发送旅客37.1亿人次

　　今年前三季度，全国铁路累计发送旅客37.1亿人次，同比增长4.8%，创历史同期新高。

　　■世界最长跨海高铁桥梁首个航道桥合龙

　　10月17日晚，杭州湾跨海铁路大桥南航道桥钢桁梁成功合龙，成为杭州湾跨海铁路大桥三座航道桥中，首个合龙的桥梁。杭州湾跨海铁路大桥是通甬高铁控制性工程，全长29.2公里，是目前在建的世界最长、建设标准最高的集群式跨海铁路桥梁。

　　■老年旅客买“敬”字票享受“折上折”

　　年满60周岁及以上老年人，线上或线下购买开车时间在2026年10月18日（含）至12月30日（含）的铁路12306标注“敬”字车次的火车票，可享受执行票价9折优惠，实行“折上折”，相关车票在订单详情和本人车票页面标识“长者优惠”字样。

　　■第五届亚洲残疾人运动会开幕

　　10月18日，第五届亚洲残疾人运动会开幕式在日本名古屋举行，开幕式上，中国体育代表团男子残疾人举重运动员闫盼盼、女子残疾人跆拳道运动员李羽洁作为旗手，引领中国代表团入场。

　　■泽连斯基称“能源停火”以来乌油气等行业遭76次打击

　　乌克兰总统泽连斯基当地时间18日表示，自美国总统宣布“能源停火”以来，俄罗斯已对乌克兰能源和油气行业实施76次打击。

　　■阿根廷将获德法33.55亿美元融资购买潜艇

　　据阿根廷方面消息，阿根廷武装部队参谋长联席会议主席17日确认，德国和法国将为阿海军购买潜艇提供约33.55亿美元共同融资。

　　■伊朗外长：伊朗重开霍尔木兹海峡计划仍在谈判桌上

　　据伊朗方面18日消息，伊朗外长阿拉格齐称，伊朗提出的重新开放霍尔木兹海峡的计划仍在谈判桌上。伊朗的条件十分明确，已经以一份“七天计划”的形式转交给美国。美国对该计划作出了一些回应，目前伊朗正在进行研判。

　　■只吃粗粮=健康？粗精搭配更合理

　　粗粮真的吃得越多越好吗？长期只吃粗粮会有什么问题？粗粮到底该怎么吃？专家介绍，长期单一食用粗粮会影响体内优质蛋白和矿物质吸收。同时，粗粮提供的能量有限，能量缺乏易导致体内皮质醇升高。专家建议，粗粮要和精米白面搭配着吃，营养才能均衡。粗粮不必顿顿吃，更不必完全取代精米白面，关键在于适量、搭配、多样化。